パニック発作の方へ

パニック発作の方へ

私は数年前、出張先の鳥取で、
突然パニック発作になり、
それから数年間、死ぬほど苦しみました。


原因不明のまま、
一時期は本気で死を考えたほどです。


でも、今はすっかり良くなって、
ごく普通に暮らしています。



昔の私のように今、
苦しんでいる方がいらっしゃったら、
是非、お伝えしたい事があります。


それは、
パニック発作は、生まれつきではない
ということ!

後になって、自分が作り出したものであれば、
自分で修正でき、私のように良くなる事だって、
できるはずです。


病気となれば、
薬を延々と飲み続けるだけになってしまいます。

パニック発作を病気と考えず、体のクセや使い方、
心のあり方として捉え直して頂きたいのです。


空庵はビルの3Fにあり、
エレベーターはありますが、
階段で昇り降りもできます。

事務所の窓は全面的に開きますので、
高層ビルのような窓の開かない、
閉鎖的な空間ではありません。

何かあれば、ベランダに出る事もできますし、
カウンセリング中は何度、
トイレに行って頂いても構いません。

きちんとした服装で来て頂く必要もありません。

事務所のドアを出れば、すぐに階段があり、
そのまま1Fまで降りる事ができます。


もし、あなたが空庵に一人でいらっしゃる
自信がなければ、駅までお迎えに行きますよ。

もちろん無料です。

なぜ、ここまでするかといえば、
私がパニック発作の体験者だからです。

あなたが抱えている恐怖や苦しみ、悲しみ、
辛さは、誰よりも、この私がよく知っています!


ですので、ちょっとした体の使い方で、
心が楽になる方法なども併せて、
カウンセリング中にお話させて頂きます。


空庵でお伝えするのは、
呼吸法と畳半畳のスペースで立ったまま、
いつでもどこでも、“ながら”でできる、
超簡単なストレッチばかり。

体を使う事で、頭で考える事の100倍は
良くなった実感が持てると思います。


体は心と違って、とても正直ですから。


頭が固いと、体も固い。体が固いと、
心も固い。全て繋がっています。

ですから、体が緩めば、
心も自然と緩んでいけるんですね。


今、飲んでいるお薬をやめる事が目標ではなく、
結果として量が減って、
最終的に必要なくなったらいいですよね。


そのためには、
超簡単なストレッチを一緒にやりながら、
体が緩んでいき、その心地良さをまず、
自分の体で味わってみること。

その時、「快」の感覚を味わえれば、
体が覚えていますので、自然と続けられます。


ストレッチは毎日やらなければならない、
のではなく、気がついた時、
思い出した時にやってみる。

そんな感じでしょうか。


実際、パニック発作などの精神疾患で長年、
苦しんでいる方が空庵にいらして、
ご一緒に呼吸法とストレッチをしたところ、

心身共に緩んで、
ほどなく顔には赤みがさしてきました。

そして、自然と笑顔になって、
明るくお帰りになられました。


心身両面からアプローチして、
パニック発作を軽減できる方法


を広くお伝えするのが空庵の使命であり、
パニック発作体験者の私の役割
だと、強く強く信じています。


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私のパニック発作体験を書いておりますので、是非お読みになって下さい。

・第39号「パニック発作に苦しむ人達にお伝えしたい私の快復体験記・前篇」

・第40号「パニック発作に苦しむ人達にお伝えしたい私の快復体験記・後篇」

・第41号「パニック発作に苦しむ人達にお伝えしたい私の快復実践篇」

 
「とげぬき地蔵尊」で有名な高岩寺の前 洗い観音 「洗い観音」は年中、
参拝者が絶えません
空庵事務所がある東京・巣鴨は、
“おばあちゃんの原宿”で有名な
「巣鴨地蔵通り商店街」があり、
毎月4の日(4日・14日・24日)は、
好例の縁日でとても賑わいます。

「とげぬき地蔵尊」の名前で、
古くから親しまれている「曹洞宗 萬頂山 高岩寺
(そうとうしゅう ばんちょうざん こうがんじ)」
境内には聖観世音菩薩(しょうかんぜおんぼさつ)、
通称「洗い観音」がおられます。

この観音様を自分の身体に見立て、
水をかけながら白布で、
病んでいる部分を洗い、祈願します。

すると観音様のご神徳で、
病気を治して下さると言われており、
いつも行列ができています。

巣鴨にお越しの際は是非、
「とげぬき地蔵尊」
を訪ねてみてはいかがでしょうか。
http://sugamo.or.jp/prayer_detail01.html

また、近くには小石川後楽園と共に、
江戸の二大名園に数えられていた
「六義園(りくぎえん)」があり、
回遊式築山泉水庭園で、
国の名勝に指定されています。

枝垂れ桜、つつじ、紅葉の名所でもあり、
自然と共に安らぎを感じる都会のオアシスです。

特に枝垂れ桜の時期、
夜間のライトアップはオススメです。

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