骨盤

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下半身太りを気にしているヒトはいませんかぁぁぁ~?

「ハーイ」とココロの中でつぶやいたアナタ。フッフッフッ。

仲間だよ!といっても、ナカマユキエじゃないよ(笑)。

実際に、日本人の7割は下半身太りと言われているらしい。

実はその原因は、骨盤の歪みが原因ではないかと注目され

始めたんだそうな。アナタは骨盤が閉じ気味タイプ?

開き気味タイプ? ここからチェックしてみるべし。

まずは、骨盤が「閉じ気味」のタイプの特徴

●仰向けで寝にくい

●寝つきが良い

●発熱時でも、汗はあまり出ない

●お尻は小さめ

●体型は痩せ型

次に、骨盤が「開き気味」のタイプの特徴

●うつ伏せで寝にくい

●寝つきが悪い

●眠りが浅い

●発熱時に、汗がたくさん出る

●お尻が大きい

●体型はぽっちゃり型

日本人は、骨盤が閉じ気味のタイプのヒトが多く、

お尻が垂れたり、下半身太りに悩まされるコトが

多いようだ。そこで、カンタンチェーック!

骨盤の歪みは、体の歪みにつながる。下半身太りは

もちろん、腰痛、O脚などの原因にもなるんだって(泣)。

●靴下の穴が開く時、左右のどちらか、同じ方が開く

●正座した時、左右の膝の高さが揃っていない

どう? でも、靴下って、早々穴が開かないような気もするが(笑)。

それでは、骨盤の歪みを治すには?

●電車内やオフィスで座っている時などは、内腿にグッと力を

 入れて、両膝に押し付け合うようにする

●横座り等をする時も、右側、左側のバランスを取って、

 交互に足を組みかえるように、気をつける

●床に座って、両足をまっすぐに伸ばしてみよう

歪みがあると、この姿勢で座りにくいものなんだそうな。

お風呂上がりの後など、まっすぐ伸ばしてみてねん。

by 骨盤の歪みが、かなりヒドいと思われる未空どした(泣)

♪今日のジモティで坦々麺 いくら麺が手作りでもダメなんだよってなワケで、バーミヤンのチャーハンでお口直し(笑)。ドリンクバーの中国茶は◎♪

ナマ拳、その他のスケジュールはこちら

たった一言でもいいので、コメント下さいね。

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