初めてのピラティス③

ホーム >  未空ブログ > 初めてのピラティス③

ピラティスで私が一番驚いた事、それは呼吸法だ。
通常、ヨガや太極拳(←ナマ拳は呼吸にはこだわ
らないので自由)、気功などは腹式呼吸といわれ
るが、ピラティスは胸式呼吸。

そのため、息を吸う時にお腹が膨らまないよう
注意するが、吐くのは口からでも鼻からでもO.K
らしい。太極拳の教科書には、春の蚕が糸を
吐くように、細く長く息を吐き切る事が大切
と書いてある。

呼吸法の違いは、体の使い方が大きく異ってくる
ので、慣れるまでに時間がかかるだろう。KABA.
ちゃん似・・・いや違った、ウドちゃん似のS先生は、
「お腹を薄くして~薄く~。お腹は膨らまない~」
とクリス松村風に連呼する(笑)。

ピラティスのポーズには、何百という種類がある
そうだが、ヨガと違って静止のポーズは取らず、
常に体を動かしている。

今回は全2回の講座のため、ピラティスに入る前
の準備運動を習ったが、ポーズの名前は全て英語。

私はすでに、ロールアップとロールダウン、ソウ
しか覚えてない(笑)
20091001
ガネーシャの手がなかなかリアルで、結構キモいっす(笑)

ナマ拳、その他のスケジュールはこちら

たった一言でもいいので、コメント下さいね。

XHTML: 次のタグを使用できます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

*

twitterページ
facebookページ
Amebaブログ